掉发很厉害吃什么好?在日常生活中由于各种压力以及护理方式不当，致使有许多女性出现脱发的症状，这样她们很是困扰。廊坊金盾皮肤医院的提醒大家：若脱发症状很严重的话，大家需抓紧时间治疗，同时在日常生活中把相关的护理工作做到位，尤其是在饮食方面，不能想吃什么就吃什么。下面请廊坊金盾皮肤医院的医生为大家详细的介绍一下脱发患者在饮食方面需注意哪些问题，希望对大家起到很好的指导作用!

　　脱发严重适合吃的食物

　　1、坚果类

　　坚果类食物有利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的较重要的矿物质，而坚果硒元素含量丰富。此外，核桃营养丰富，可以帮助改善发质，还有腰果、杏仁等，都有助于头发的健康生长。

　　2、墨绿色蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜有助于头发黑色素的生成，使头发永保黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更加浓密。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态。

　　3、豆类

　　豆类食物对头发大有好处，其不仅能为头发提供丰富的蛋白质，还有利于头发的生长。同时，豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H，若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断，掉落。

　　4、全谷类

　　全谷类食物不仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B，对于养发、生发有很大的作用。

　　温馨提示：若大家发现自己脱发的症状还未能得到缓解，请抓紧时间积极前往正规的医院进行治疗，让医生根据大家的实际情况，开出适合自己的治疗方案，从而尽早的告别脱发的困扰。此外，若您还有什么疑问，请咨询我院在线医生，医生将一一的为您解答!